Smartphone e palestra è un binomio che oggi vogliamo mettere in discussione.
Da un lato è impossibile farne a meno – serve per ascoltare la musica mentre si corre sul tapis-roulant – dall’altro suoneria e notifiche distolgono dalla concentrazione necessaria all’allenamento.
Alcuni studi dimostrano che utilizzare il telefono per conversare o mandare messaggi fa calare significativamente le prestazioni e aumenta il rischio di incidenti.
Alcuni suggerimenti per un uso responsabile del telefonino in palestra:
La suoneria deve essere silenziata e anche la vibrazione ridotta al minimo.
Se una persona indossa le cuffiette significa che desidera isolarsi e non va disturbata.
Non sostare su un attrezzo, occupando la postazione se impegnati nel rispondere a un messaggio, o a una telefonata.
Se usiamo la smartphone, prestiamo attenzione nei movimenti e spostamenti da uno spazio all’altro.
Distrarre l’attenzione dal corpo, espone a una maggior facilità nel perdere l’equilibrio e comunque ha un effetto negativo, anche nelle pause di recupero.
Se non ci alleniamo con frequenza, usare il telefonino espone a un maggiore rischio di infortuni.
Negli allenamenti di gruppo il telefonino deve essere spento per non disturbare gli altri.
Il rispetto della privacy impone di non usare il cellulare per scattare foto e girare video né in sala allenamenti né, tanto meno, negli spogliatoi.